三、接下🞦来在安静的环境中坐下来，坐下的时候全身放松，五心朝天盘😉膝而坐，坐的地方🙧可以是床上，也可以是地毯上，但需是柔软的地方。
四、闭眼，花点时间把注意力全收拢到自己🖙的身体上。
五、感受身体重量给垫子👀🅯或者床带来♜🉑的压力感，以及身体被托起的那种😉厚实感。
六、意识慢慢的放在自己的呼吸上，吸气时🖙空气流过鼻子穿过喉咙再到腹部，呼气时感受到自己的身体陷入地毯或者床中。
七、吸气呼气往复循环。
......
注意事项：精力🜔🁴生产法，生产精力需要消耗的是精神力量，因💌此在使用精力生产法的时候一般🚊👯人会饿的很快，同时肚子饿的时候精神也会出现萎靡的现象，初期会出现头晕、恶心、呕吐、头疼欲裂等不良反应，这时请立刻停止使用精力生产法。
过度使用🞦精力生产法会使精神力和身体同时遭到不可磨灭的损伤，甚至透支生命。
应立刻开始进🜭🅔🆑食补充身体能量，随后睡觉恢复精神力，精神力恢复也可以通🙹过冥想法不过效果不佳。（🝧吃饱就睡，嘿嘿!）
因此每次使用精力生产☃法的最佳时间就是每天夜里睡觉之前。
另精神力会☄随着使用精力生产法长期使用而变强的，🅋🅀🃛精神力提升就使精力生产法的时间增长，因此请每日🐇坚持使用精力生产法。
这冥📃😎⛴想法一步一步的介绍的清清楚楚的，王昱只需要按部就班的开始照着练就行了。
很快王昱就按照冥🇿🞑📙想法的要求在自己的房间里坐了下来，在冥想前王昱还特意在自己的房门口挂了个牌子。
【冥想中请勿打扰】
“相信看到这个牌子🃧的爸妈应该不会来打扰自己。”
随后王昱就开始了冥想，不知道是不是精神力强一些的原⛫🝔因，王🁴昱很快就感受到😇⚶🕺了自己的精神力，随后通过精神力感受到了身体能量。
接着就是按照冥🜔🁴想🇿🞑📙法的步骤开始运用精神力。