夏宁🆧👸说🇺🝫🎂道：“你们两个专心一🙁😩点，不要左顾右盼，你们这样练到什么时候才会？”
夏雪和夏凯立即把🗸☰头扭了回来，再不敢乱看。
周俊民刷了牙，洗了脸走过来，他对🝘夏宁说道：“你去忙吧，我来🖂🏱教他们。”
夏宁：“他们俩这次🎰认真了🀸🁥，不是随便说着玩玩的，所以我打算让他们🆄🍂每天早上都早一点起来锻炼。”
周俊民大🎅🎰概已经知道，昨天他们就已经在练习了🚲，他说道：“多厉害的我不会，但是简单的擒拿手，还有一些基本功我还是会的。”
夏宁点点头说道：“那行。”
夏宁现在夏雪⚫和夏🗸☰凯没有别的要求，就是锻炼他们的身体💊🐌，让他们的体质变得更好。
“那我先去厨房做早餐。”
夏宁刚刚走开，就听到夏雪和夏📯凯在问周俊民：“俊民哥，你都会哪些呀？🅖”
夏凯可是亲眼看到大姐打赵敏🙁😩，那姿势真是帅极了，那一秒现在是深深地烙印在夏凯🎠的脑海里面。
周俊民：“⚋🏵我会一些简单的，比如说桩功，臂功，指功🔖🀦，眼功🁐🄺🂣，还有翻滚跌扑功。”
夏凯好奇极了：“这是什么功啊？”
周俊民：“未习打🗸☰，🎰先练桩，你们知道吗？”
夏雪和夏凯哪里知道？
大姐现在就让他们跑步，蛙跳。
周俊民解释⚋🏵：“未习打先练桩，📯这是少林拳法的秘诀，练桩有动静两种方法，静桩是静中求动，锻炼身体内部的气息，调动劲力增长，动桩就是动中求静，在活动中练就泰山之稳的气势，所以想要练习武术，除了自身的条件，还有懂得这一些。”
别☵的不知道，一听到少林寺拳法📯秘诀这几个字，夏凯的眼睛已经放出万丈光芒了。