饭后叶旭帮着收拾完，就准备开始照着那书上的动作开练。
云娃则跟着叶旭来到他的房间，现在云娃是叶旭的跟屁虫，小玉终于不用看着他了。
“云娃，我要练功了，你练不练，想不想成为破天统帅那样的大英雄？”叶旭拿出书，对云娃说道。
“我要练！我要成为破天统帅那样的大英雄。”云娃对破天统帅十分崇拜，一听这个立刻就答应了。
“练功很苦的，云娃不能喊苦喊累啊！”叶旭准备先打好预防针。
“云娃不怕苦，不怕累，我要成为大英雄。”云娃紧握自己的小拳头，眼神充满了坚毅。
“好，那我们来看第一个动作。”叶旭拿着书，和云娃开始照着书上的图画摆动作，同时配合上面写的呼吸口诀。
“对这样，开始呼！吸！”叶旭引导着云湾按照书上第一个图画开始修炼。
随着叶旭摆好动作，按照那呼吸口诀开始后，叶旭忽然感到自己全身的血液开始加速流淌，心脏跳动的力量越来越足。
嘣！嘣！嘣！
随着心脏有力的跳动，浑身的血液加速流动，叶旭吃的那些补品开始快速滋养着每一个细胞。
一刻钟过去了，叶旭浑身是汗，好像从水中出来一样，全身都湿透了，还有汗水在不停地往下流，看着十分狼狈。
不过叶旭内心十分高兴，他明显感觉自己的力量在提升，自己的体质在变强，这是能感觉到的。
呼出一口浊气，叶旭停止了修炼，他感觉自己已经到了极限，再修炼下去，会伤到自己，身体中那些多余的能量已经被身体彻底吸收。
“洪荒级的功法果然恐怖如此，这感觉实在太好了，我想只要用几天，我就能完全适应这里了，身体也不再虚弱。”
“不好，云娃不会有事吧！这功法这么恐怖，云娃一个小孩子能承受得了吗？”叶旭忽然想起云娃，忙看向云娃。
等看到云娃的时候，叶旭感觉自己被大锤一下砸到脑袋上。