翌日官员们🝼🐟早上十点了还未醒，🌈☫🂓一个是昨天喝太多了，另一个原因是睡得晚。
四个🃍🖢🔕亲王九点就起来了，都是凌晨两点睡的，他们平时总锻炼身体，恢复速度快，关键年轻。
他们这几年的运动和饮食，属🎥📎🙮于特殊照顾，下丘村有专门锻炼身体的工具，健身房的一套。
而且平时🟡运动，一律采用短时🎥📎🙮间休息模式，跑个四百米，要求用最快的速度，然后休息一分钟，再跑一圈。
这样有個好处，强迫人自己缩短身🎏体恢复时间，训练时间长了后，跑完一🛇个四百，很快就能再跑，否则跑一个四百，就等着慢慢恢复吧！
军队也🝌开始陆续这么训练，如此打仗的时候管用，哪怕是跑，也能跑过敌人。🔒⛨
前提是营养要跟上，尤其是蛋白质，不然训练的过程中人就受伤了，一个个不用打仗，自己🛖🜖🂍把自己给废掉。
种完了别去收，就让螺丝菜自己长，记得种在阳面，慢慢的，山就往下掉石头🔒⛨。
这两个人是最开始跟着朱元璋混的，最后也都是正常死亡，⛺不像很多人直接给朱元璋给弄死。
“☳🃠🙊至少明教无须担忧了。”徐达说出来一般百🅰姓不敢🐷提的名字。
他原来就🟡是明教的，郭子兴是明胶的，汤和先跟着混，之后把朱元璋找去，🎵再接着叫上徐达。
结果军士带的册子里有应对的方法，包括🕈吃的东西，海咸鱼、果脯、果干，抹甘油……
跟凌晨吃的不一样，那个是稀面包的，现在烫面的，即先包成个包子，在🛇擀成个圆饼。
“看样子往后⛺要叫大明所有官员锻炼身体，年岁大的……该退就退吧！又不是皇城里的官员。
遭受了灾害的地方，百姓挺过来，对朝廷更拥护，当今陛下厉害呀🝫🎅！跟着一起混，绝对错不了。🝜🌃☄
航天员不管做多了剧烈的运🌥动，运动停止后，两🗩🞔分钟内身体心跳、呼吸📉😾等方面恢复正常。
不是朱棡的老丈人谢成，死在蓝玉案上。