把脉，看舌苔。
杨鑫消🄇🞭食半个小时后，就开始检查自己的🔃♠身体。
由于吃过饭，🞫脉象可能不太准，不过杨鑫还是能够通过舌苔判断自己有一点点脾虚，外加🏛🚮肝肾阴虚，这应该是长期熬夜导致的。
好在都是些小问题，且自己正处🈗⚁🎠于生长发育，肾气正旺的年龄段，都不需要用什么药🌲，正常睡一觉，锻炼锻炼，很快就能恢复。
哪像过了三十之后🚊👪，再熬夜可就不是睡一觉能😀♽🍶恢复得了的。
要是过了四十，肾气由盛转衰，那熬夜可就遭老罪喽。
“从今天开始无论学到什么样，十一点前必📫🝴🏓须睡觉。”
十一点到🚉👠一点是胆经旺的时间，以十二时辰算，这个点称之为子时。
子🔟🁶时对应二十四节气中的冬至，所以才有冬至一阳生的说法。
到了冬🄇🞭至，一年中的阳气就开始慢慢上升，气温也会逐渐回暖，对人来说，子时就是一身之阳气升发，这个点进入深度睡眠，胆得到足够的休息，胆气正常下降，肝气就会正常上升，阳气便能够充分的升发，以维持人体五脏六腑的正常运行。
然而，要实现肝气和🅊🄳胆气的平衡，还需要🔃♠脾气和胃气的协调🍄🅠。
脾主升清，胃主降浊。
肝气的升发依赖脾气的上升，胆气的下降也需要胃气的下降。脾气🐮🃎🖫上升，能够🚚📾推动肝气的升发，使肝功🄇🞩能得以正常发挥。
如果脾气🚉👠无法上升，肝气就会受到影响，导致肝气郁结、肝火上亢等问题。
如果胃气无法下降，胆气就会上升🆫，导致胆胀、胆囊炎等问题。
因此，要实现肝气和胆气的平衡🈗⚁🎠，注重脾胃的调理是必须的，而按时睡觉不能熬夜就是一切的基础。
《黄帝内经》也说过“凡十一脏皆取决于胆📫🝴🏓”。