姜胜花了半小😪时左右，把这些天的身⚷🕾体🖺🗫🞡变化详细记录下来。
包括呼吸、心跳、血压、视力、睡眠等等。
说到睡眠，他真得非常高兴。
人到中年，加上工作压力，他的睡眠一直都很浅，夜里面稍🂁微有点异响他都🎔会醒过来，有神经衰弱的迹🁊🄇象。
但自从练习八部金刚功之后，他🅩的睡眠越来越好，一🁏觉到天亮，中间也不会因为陈文静、姜敏起夜而醒过来。
做♅好记录之后，姜胜便打算🍉🆒关闭电脑练功🂽🔕🀛了。
余♅光无意间看到下面备注，里面记录了他之前用爬虫软件搜索到的内功型硬气功。
像【硬气功行气法】、【强身内壮功】🖺🗫🞡、【天罡桶子功】、【少🂓🎗林金刚硬气功】、【武当纯阳大功】等等。
他突然想到一件事，半个月前他🅩打算练习《纯阳🄈🞶😨大功金钟罩》，还申请加☷了一个QQ群。
QQ群倒是被管理员📄😘🁮很🐉快通过了，但是他想加群🄈🞶😨主“自强不息”，结果好几天都没有回复，之后他忙着练习十形拳和桩功，把这事给忘记了。
他打开QQ，好多天没登录，还需要验证。
他平时都是用威信，QQ基本上不用了。
用验证码验证过后，QQ成功登录。
各种“滴滴”声响个不停，广告推送，还有邮箱通知，看了眼页面显示⛖🚘，是狗度的网络借款广告：因为你个人信誉良好，最高可获得额度200，000，点击🏉😎在线快速审批到账……
那位叫🐱🃫“自强不息🕩🌕”的网友好友申请已经通过了，还给他回了消息。
看了眼时间，已经是一个礼拜前了。
“不好意思，这些天人一直在🁨外面，请问有什么事吗？”