炼筋，则是在炼皮的基础上更进一步，通过外物锤炼和一定的肢体运动，将藏于皮下的气力引导入遍布全身的筋中，筋也就是西医所谓的肌腱和韧带，气力一旦🕆入筋就更容易通过肢体动作转化为攻击力，另外，传言中筋和真气也有着密切的联系。
炼骨，是炼体层的最后一步，也是最困难的一步，这一步是在炼筋圆满之后，将聚集在皮下和筋内的气力传导进骨骼之中🄗♖🈗，彻底的改变骨质！让骨骼更加坚韧、匀称、富有弹性，到了这一步，普通的捶打和肢体运动都已没有作💵🖉用了，👌只用通过特殊的仪器、工具或者环境才能做到。
值得一提的是，因为是⚨📿作用在骨骼上的，所以，炼骨阶武者会停止骨骼的生长，不再🏐🙌长高，因此联邦明文规定：未成年人不得私自进行炼骨，但实际上也很少有人能在二十岁前达到炼骨阶，除非那人天赋异禀。
这炼体三步，由外至内逐渐改⛦🜨善人体，当一个人依序将自身的皮、筋、骨全部锤炼至巅峰状态后，这个人的身体也就做好了修行真气的准备，而且还为今后，体内真气的积累和增多留出了足够的成长空间。
此时的陈释，一名尚处于炼体阶段的普通武者，刚刚到达了炼皮阶的巅峰，这样的水平，不要说在整个地球，就只是在他所就读的临🐰🃝😳古高级学院里面，也只能算是普通。
哗！哗！
大量的🁜🆥👦流水从山头冲出，而后坠下，砸落在山下的青色岩石上，最后汇聚到一旁的水潭中。
经过近半个小时的狂奔，陈释终于来到了此行的目的地——人工山区的瀑布所在。
“以血肉之躯，抗下落之水……”
停下脚步，陈释开始回忆起看到的那片文章的具体内🚳🗙容。
“以我炼皮阶🃞巅峰的防御力，应🄛♸🍏该足够抵抗住瀑布的击打了，况🙂🚌且这瀑布是人造的，论冲击力远远比不上自然形成的瀑布，应该没有什么问题，那就试一试吧！”
想到这，陈释伸手在肩膀上拍了一下，只听“啪”的一声，他平整的上衣自动裂开了一个大口子——学院的制服内镶嵌着智能芯⛏🙗片，带有一定的防护作用。
三下五除二的将上衣、裤子都脱了下来，陈释健硕、匀称的身躯上只剩下一条短裤，他纵身一跃，一个猛子扎进水潭里，顿时，水🁻花🐰🃝😳四溅中，潭水将他的整个人包裹起来，凉意直冲脑际。
“舒服！”
感受着清凉舒适的潭水，陈释忍不🎉🏏🙄住概况了一声，此时正值夏季，浸泡在🝧水里确实是个不错的降暑方法。
但陈释不是来避🝅暑的，所以他只感慨了几秒钟，就收摄了心神，接着身子一转，向着奔腾呼啸的瀑布游去。
几个呼吸之后，陈释来到了瀑布脚下。