把脉，看舌苔。
杨鑫消食半个小时后，就开始检查自🞴😘🁭己的身体。
由于吃过饭，脉象可能不太准，不过杨鑫还是能够通过舌苔判断自己有一点点脾虚⛱🞊💠，外加肝肾阴虚，这应该是长期熬夜导致的。
好在都是些小问题，且自己正处🁈🃲于生长发育，肾气正旺的年龄段，都不需要用什么药，正常睡一觉，锻炼锻炼，很快就能恢复🁛🆠。
哪像过了三十之后，再熬夜可就不是睡♼🍱一觉能恢复得了的。
要是过了四十🃯🛓，🌇☪肾气由盛转衰，那熬夜可就遭老罪喽。☦
“从今天开始无论学到🐟🁆什么🆘🏷样，十一点前必须睡觉。”
十一点到一点是胆经旺的时间，以十二时辰算，这个点称之为子🞠时。
子时对应二十四节气中的冬至，所以才有冬至一阳生的说🖝📦🝈法。
到了冬至，一年中的阳气就开始慢慢上升，气温也会逐渐回暖，对😅⚦📪人来说，子时就是一身之阳气升发，这个点进入深度睡眠，胆得到足够🐵🄋🟋的休息，胆气正常下降，肝气就会正常上升，阳气便能够充分的升发，以维持人体五脏六腑的正常运行。
然而，要实🝂现肝气和胆气的平衡🁈🃲，还需要脾气和胃气的协调。
脾主升清，胃主降浊。
肝气的升发依赖脾气的上升，胆气的下降也🞤🖈🐪需要胃气的下降。脾气上升🃗🗹，能够推动肝气的升发，使肝功能得以正常发挥。
如😋⛚🚾果脾气无法上升，肝气就会受到影响，导致肝气郁结、肝火上亢等问题。
如果🁾胃气无法下降，胆气就会上升，导♼🍱致胆胀🔶🅇、胆囊炎等问题。
因此，要实现肝气和胆气的平衡，🗌注重脾胃的调🚗理是必须的，而按时🎽睡觉不能熬夜就是一切的基础。
《黄帝内经》也说过“凡十一脏皆取🞴😘🁭决于胆”。