对于庄严来说，绑沙袋已经是一种习惯了。
直至重点，徐兴国都没能🖪🕝摆🃌🖛脱庄严，🔁俩人几乎一起到达终点，时间都五十分钟之内。
俩人你面对面，弯着腰喘大气，之后又没🞲😉说一句，各自回了自己的队里。
从那天🐉♨开始，每天早晨绑着沙绑腿跑十公里成为1队和队的惯例，而且也不知道是🁸👳有意还是无意，阿戴和张大炮俩人总喜欢将两个队带到一👢👟起跑。
每天早上，徐兴🝶国都要面对很痛👨苦的时刻，那就是他不得不面对那个如🛅同牛皮糖一样黏在自己后面的庄严。
庄严🗴也不超🂎越他，只是跟着他跑，距离三🞲😉五米，时近时而远。
徐兴国觉得自己成了庄严的参照物，估计庄严是故意跟着他，用🅸来提高自己的成绩。
在部队里跑负重长跑有个技巧，就是你🎭🔔如果不是很厉害的角色，那么你就得估算一下自己的水平，然后在连队里找一个和你水平🚲🗓差不多的，跑的时候不要拼命追，反正用自己最大的能力咬住对方不放。
久而久之，你发现有一天自己跟着他很轻松的时候，你可以换一个更好的目标继续跟🁕🅦🈲随。
在不知不觉中，你🛤🞖🔆的训练成绩就👨会得到很大的提高。
徐兴国当然懂这个窍门。
所以他对庄严这🝶种做🝝🌅法十分恼火👨又无可奈何。
毕竟大路朝天各走一边，整个师部五🔁公里路线都是大路，谁也没碍着谁。
于是，徐兴国每天忍受着有个幽灵一样跟在自己身后的家伙，然后总觉得如芒在背，仿佛有人拿着📂😀♻一支上了刺刀的枪，顶在了自己的背后，怎么跑，怎么都不自在。
除了每天早晨的十公里长跑之外，张大🎭🔔炮果🁔然兑现了自己的诺😋⛜言。
他的训练方法是庄严之前从未遇到过的。
第一天跑完十公里之后，张大炮将所有人带到了大操场边上🟈的一行树下，然后命令所有人盘腿坐下。