夏宁说道：“你们两👲个专心一点，🌾🄬不要左顾右盼，你们这样练到什么时候才会？”🎏🐄
夏雪和夏凯立⚄🎸🕻即把头扭了回来，再不敢乱看。
周俊民刷了牙，洗了👲脸走过来，他对夏宁说道：“你去忙吧，我来教他们。”
夏宁：“他们俩这次认真了，不⛑是随便说着玩玩的，所以我打算让他们每🂿天早上都早一点起来锻炼。”
周俊民大概已经知道，昨天他们就已经在练习了，他说道🄊🟅🚮：“多厉害的我不会，但是简单的擒拿手，还有一些基本功我还是会的。”
夏宁点点头说道：“那行。”
夏宁现在夏雪和夏凯没有别的要求，就是🎩锻炼他们的身体，让他们的体质变得更好。
“那我先去厨房做早餐。”
夏宁刚刚🝶🏦🜖走开，就听到夏雪和夏凯在问周俊民：☢🁇“俊民哥，你都🗾会哪些呀？”
夏凯可是亲眼看到大姐打赵敏，那姿势真是帅极了，那一秒现在是深🚊👮深地烙印在夏凯的脑海里面。
周俊民：“我会一些简单的，比如说桩功，臂功，🁕🅨🉈指功，眼功，还有翻滚🂿跌扑功。🎏🐄”
夏凯好奇极了：“这是什么功啊？”
周俊民：“未习🈭打，先练桩，📆😩🄆你们知💗👾🎡道吗？”
夏雪和夏凯哪里知道？
大姐现在就让他们跑步，蛙跳。
周🍹🍁俊民解释：“未习打先练桩，这是少林拳法的秘诀，练桩有动静两种方法，静桩是静中求动，锻炼身体内部的气息，调动劲力增长，动桩就是动中求静，在活动中练就泰山之稳的气势，所以想要练习武术，除了自身的条件，还有懂得这一些。”
别的不知道，一听到少林寺拳法秘诀这几个字，夏凯的眼睛已经放出万♹丈光芒了。