寒露节气如何养生?
作者:baidu来源:baidu.com时间:2020-10-10
  寒露是秋季节气中降温幅度最大的节气。俗话说:“吃了寒露饭,不见单衣汉”。
 
  从白露到寒露,一个月的时间,从凉到寒,尤其在露水出现的早晚格外明显,寒露后十五日,露水就凝成霜了。寒露是凝霜前的状态——“冷欲凝”。
 
  天气转冷,容易导致多种疾病,所以我们要注意养生哦!
  寒露养生小知识:调节湿度
 
  秋季空气中的湿度小,风力大,汗液蒸发得很快,易使人皮肤干裂,毛发也易脱落。故必须注意保持室内具备一定的湿度,并适当补充体内的水分。
 
  很多人在秋天会感觉到呼吸不通畅,这是因为肺部是喜润而厌恶干燥,而多喝水能够很好地滋润肺部,在呼吸过程中,能把杂质通过吸进身体的空气排出体外。
 
  寒露养生小知识:出门泡个热水脚
 
  俗话说:“白露身不露,寒露脚不露”。脚部受凉,特别容易引起上呼吸道黏膜毛细血管收缩,导致人抵抗力下降。轻则引起外感咳嗽,重则可使气管炎、哮喘等呼吸系统疾病发作。
 
  出行前如果条件允许,最好用热水泡个脚。用热水泡脚既可预防呼吸道感染性疾病,还能使血管扩张、血流加快,改善脚部皮肤和组织营养,减少下肢酸痛的发生,使人精力充沛。
 
  寒露养生小知识:喝足水防脑梗
 
  每到气候变冷,患脑血栓的病人就会增加,有脑血栓病史的人尤其要注意清晨和晚间适量饮水,可以稀释血液,防止栓塞。另外要提醒的是,高血压患者夜间不要因为起夜怕凉而憋尿,否则会使血压升高,引起脑出血或心肌梗死,严重的还会导致猝死。
 
  因此我们需要喝足水,保持身体水分,维护身体健康。

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