养生:很伤肾脏的5个饮食习惯,几乎每个男性都做过!从今天起别
作者:baidu来源:baidu.com时间:2020-09-16
  现在人们的生活水平在提高,但是患病的风险却越来越高,尤其是男性,长期熬夜,运动和饮食习惯不规律,会给肾脏带来不可逆的损害,尤其是这些饮食习惯,必须戒掉。
 
  男性有哪些不良饮食习惯会对肾脏造成伤害?
  1.盐分吃得太多了
 
  许多男性口味重,饮食中添加过多的盐,对肾脏带来不同程度的伤害。因为过多的盐会突然增加血压,影响肾脏的血液循环,从而诱发肾脏疾病。男性必须控制盐分,的摄入量,每天吃不超过6克盐,并远离腌制食品和加工食品。
 
  2.水喝得太少
 
  很多男人因为工作因素坐了很久,坐了一整天。他们喝水太少,经常憋着尿。长时间的浓缩尿液会损害肾脏,甚至导致肾小球肾炎。此外,长时间憋尿也会因尿液经输尿管逆向流动而引起肾炎或尿路感染。男性每天至少要摄入2000~2500ml的水,多喝水多排尿,不能憋尿。
 
  3.喝太多饮料
 
  很多男人不爱喝白开水,却爱喝各种饮料,对肾脏的伤害会比你想象的大。无论哪种饮料或果汁添加了食品添加剂或增稠剂,摄入过多都会增加肾脏的代谢负担。此外,饮料酸性高,会与体内酸碱状态发生碰撞,增加胃和肾脏的负担。
 
  4.吃太多松软的面包或蛋糕
 
  有些男人喜欢吃甜食,尤其是面包或蛋糕。面包中含有一种添加剂——溴酸钾,可以改善面包的蓬松度和口感。吃多了对身体不会有很大影响,但会对中枢神经系统和肾脏带来不同程度的损害。
 
  5.喝太多浓茶
 
  很多男人喜欢喝茶,尽量少喝浓茶。浓茶中含有大量的茶碱,会增加排便的频率,特别是危害他们的健康。当男性饮用后立即饮用浓茶时,乙醇会直接排泄到肾脏,而不会转化为乙酸,随着时间的推移,会增加肾脏的代谢负担,诱发肾脏疾病。
 
  温馨提示
 
  肾脏对男性很重要,需要好好保养。不能乱吃药,因为很多止痛剂、中草药、感冒药对肾脏都有毒性。不要暴饮暴食,尤其是不要吃太多高蛋白和盐分,以免增加肾脏的负担。控制血压和血糖,保证每天摄入足够的水,每6个月至少检查一次尿素氮、尿量和血肌酐。

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