把脉，看舌苔。
杨鑫🏳消食半🙣🌊♃个小时后，就开始检查自己的身体。
由于吃过饭🙣🌊♃，脉象可能不太准，不过杨鑫还是能够通过舌苔判断自己有一点点脾虚，外🛰☟加肝肾阴虚，这应该是长期熬夜导致的🍬🗢。
好在都是些小问🔁♏题，且自己正处于生长发育，肾气正旺的年龄段，都不需要用什么药，正常睡一觉，锻炼锻炼，很快就能恢复。
哪像过了三十之后，再熬⛰🞃夜可就不是睡一觉能恢复得了的。
要是过了四十，肾气由盛转衰🛝，那熬夜可就遭老罪喽。
“从今天开始无论学到🏿☋♜什⛰🞃么样，十一点前必须睡觉。”
十一点到一🙣🌊♃点是胆经旺的时间，以十二时辰算，这个点称之为子🅌时。
子时对应二十四节气中🏿☋♜的冬至，所👮🌏以才有🗋🚆冬至一阳生的说法。
到了冬至，🙣🌊♃一年中的阳气就开始慢慢上升，气温⚓🐽🅓也会逐渐回暖，对人来说，子时就是一身之阳气升发，这个点进入深度睡眠，胆得到足够的休息，📾☸胆气正常下降，肝气就会正常上升，阳气便能够充分的升发，以维持人体五脏六腑的正常运行。
然🍹🍄🅧而，要实现肝气和胆气的平衡，还需要脾气和胃气的协调。
脾主升清，胃主降浊。
肝气的升发依赖脾气的上升，胆气的下降也需要胃气的下降。脾气上升，能😉⛈😘够推动🗕肝气的升发，使肝功能💣📯🞖得以正常发挥。
如果🏳脾气无法上升，肝气就会受到影响🔋⚰🕅，导致肝气郁结、肝火上亢等问题。
如果胃气无法下降，胆气就会上升，导致胆胀、胆囊炎💜💭🕂等问题。
因此，要实🙣🌊♃现肝气和胆气的平衡，注重脾胃的☸🄈调理是必须的，而按时睡🛌觉不能熬夜就是一切的基础。
《黄帝内经》也说过“凡十一脏皆取决于胆”☸🄈。