平躺在地上，双手掌心贴地，双腿向前伸直，并且微微张开，露⚝出花x，保持小半柱香。
接着同时抬起双腿，双脚面向屋顶张开，双手分别抓住脚趾，用肩膀支撑身T。
素娘第二步没坚持到小半柱香，被嬷嬷打了几鞭子，直到完成这个动作🔔⛹才能继续。
最后一个动作是，像婴儿一样跪趴着，双腿和T0🗞🜰NgbU抬起，脚掌朝地弯过头部，手肘贴地，支撑全身的力量。
素娘手没有力量，无法支撑自己的整个身T，摔了很多次都没完成这个动作，嬷嬷就让她🙹调教结束之后留下来，直到成功了才能休息。
练完柔韧度之后，就是前后x的调教了🜡🃮🛆，这也是重点。
嬷嬷拿来细细的一根棍子，让她们用前后x夹住一炷🗦🐌香的时间。⚝
棍子很细，不长，表面光滑，素娘她们双腿大大张🗞🜰开，棍子cHa入花x都没有感觉，她们不能低头盯着看，只能用力的夹紧花x。
素娘的🌒⚆🏈花x汁水🝏充盈，即使夹紧了，棍子也会因为🗞🜰太过Sh润而掉落。
“没被人c也流那么多水。”嬷嬷看了一样，拿了绢布塞🍟🇨进素娘的花x，把花Ye擦g，“要是再夹不住，今晚你🖐👱就别想吃饭了。”
素娘只能克制自己身T的躁动，最终还是艰📍难地过了这一关。
此时素娘已冒出了细汗，没让她们休息，嬷嬷又拿来了特大号的玉势，没有扩🞽张，就靠蛮力cHa进了她们的花x和后x。
这个玉🌒⚆🏈势的长度和宽度并不b秦焱的ROuBanG小多少，一cHa进去，素娘就有种撕裂感，花x和后x都被撑到最大。
素娘深深x1了好几口气🝌，才把这一关给过了，玉势拔出来📌🙘时候，花x和后x都有了小洞。
嬷嬷又拿来细棍，让众人夹住，刚经♂🅤🈠过特大号玉势扩张的x口，很多人都夹不住这细棍。
而素娘因为之前花x🗡用了特质的药，很快就可以恢复弹X，居然是最顺利通过这一关调教的人，调解嬷嬷赞赏地看了🅰🏢素娘好几眼，暗暗把她的名字记了下来。
就这样，一上午过去了。她们要严🕾🏑格控制饮食，午膳吃的都是一些清淡🔔⛹的食🃋🖑物。