（兄弟🙺们，你投出的每一张推荐票、带来的每一个会员🜱🅻点击，都有可能让本书的读者增加，独乐乐不如众乐乐，帮本书投一票，就有可能增加了一个看♰🌆同一本书的书友，何乐而不为呢？求大家多多投票，感谢之极！）
（感谢心无挂碍83、🈪🁅🃙大漠孤盐打赏588起点币，阿木木的愤慨、水之皇、御龙翔天、书友130812205123897、沙朗嘿哟ios、艾z奥、bbusb、ten4打赏100起点币。）
－－－－－
“喂，你身为老师，岂有让🈪🁄🃓学生自学的道⚠理？”🚴🗦李岩抗议。
“屁股向后平沙落雁的李岩同学，你不是要全修么？”御姐老师哼哼哈哈地笑道：“若是自学都不🙵会还全修个屁……记住，为师的‘借书卡’还为了这本书押在藏经阁管理员那儿呢，你就算学不会心法，也得早点把里面的文字都背熟，好把‘借书卡’换回来，为师只给你一个月时间。”
李岩“哦”了一声，听说时间紧迫，他倒是不敢再多说了🏒🙞，浪费了时间算谁的？赶紧抱着秘籍蹲到了墙角里。听说身怀神功秘籍很容易被人抢，李岩下意识地左右⚪🔏⛑看了看，只见班上的同学都在练着自己🗽♢的功夫，没有人来理会他，唯一的朋友换牙萝莉郭靖还在疯狂地练习“枝击白猿”，但那傻子估计练一辈子也练不会。
李岩这才松了口气，看来没有人会在学校里抢秘籍了，他翻🌭开书本，只见第一页是全👻🎄书的总纲：
思定则情忘
体虚则气运
心死则神活
阳盛则阴消
再翻开一页，又是四句歌诀：
养气忘言守命基，行住坐卧任呼吸，
一呼一吸常默运，休叫元神任意去。
下面写着：“脑中🌂🞗空⛇明澄澈，没一🀰🀘☰丝思虑。然后敛身侧卧，鼻息绵绵，魂不内荡，神不外游。绵绵不绝，固蒂深根，一吸便提，气息归脐，一提便咽，水火相见。”
说实话，这玩意儿很难看懂，没有人指导就想学心内功是很难的。还好李岩的语文满分不是假的，阅读文言文的水平也🗯🟊是满档，这一段文字虽然很难，但他只是想了一小会🇷🝐儿就明白了这里的意思。
一吸便提者，是鼻孔吸气，即把足下之肾精之气提起到脐中心，一提便咽，是提起后，复即时吞下，把心气下咽到脐。这样脚底的气和鼻端的气就可以在丹田的🕨地方水火交融。水火交融之后，自然而然就能培养出内息。