把脉，看舌苔。
杨鑫消⛹🟗食半个小时后，就开始检查自己的身体🇮。
由于吃过饭，脉象可能不太准，不过杨鑫♙还是🇮能够通过舌苔判断自己有一点点脾虚，外加肝肾阴虚，这应该是长期熬☶🝌夜导致的。
好在都⛹🟗是些小问题，且自己正处于生长发育，肾气正旺的年龄段，都不需要用什么🍾🍱药，正常睡一觉，锻炼锻炼，很快就能恢复。
哪像过了三十之后，再熬夜可就不是睡一觉能恢复得了🐼🅍🅎的。
要🝉是过了四十，肾气由盛转衰，那熬夜可♙就遭老罪喽。🐼🅍🅎
“从今天开始无论学到什么样，十一点前必🏇😁⚄须睡觉。”
十一点到一点是胆经旺的时间，以十二时辰算，这个点称🕵🎂之为子时。
子时对应二十四节气中的冬至，所🕔以才有冬至一🐲🜓阳生的说法🐼🅋。
到了冬至，一年中的阳气就开始慢慢上升，气🇮温也会逐渐回暖，对人来说，子时🐄☸就是一身之阳气升发，这个点进入深度睡眠，胆得到足够的休息，胆气正常下降，肝气就会正常上升，阳气便能够充分的升发，以维持人体五脏六腑的正常运行。
然而，要实现肝气和胆气的平衡，还需要脾气和胃气的协调。
脾主升清，胃主降浊。
肝气的升发🍢依赖脾气的上升，胆气的下降也需要胃气的下降。脾气上升，能够推动肝气的升发，使肝🏞功能得以正常发挥。
如果脾气无法上升，肝气就会受到影响，导致肝气郁结、肝火上亢等问题💽🗗🛳。
如果胃气无法下降，胆气就🁅🃚😗会上升，导致胆胀、胆囊炎等问题。
因此，要实现肝气🗌🚏💝和胆气的平衡，注重脾胃的调理是必须的，而按时睡觉不能熬夜就是一切的基🟔础。
《🝉黄💄帝内经》也说过“凡十一脏皆取决于胆”。