把脉，看舌苔。
杨鑫消食半个小时后，就开始检查自己的身🇷🝏体。
由于吃过饭，脉象🞑📞🛻可能不太准，不📁过杨鑫还是能够通过舌苔判断自己有一点点脾虚，外加肝肾阴虚，这应该是长期熬夜导致的。
好在都是些小问题，且自己正处于生长发育，肾气正旺的年龄段，都不需要用什么药，正常睡一🂪👣觉，锻炼锻炼，很快就能恢复。
哪像过了三十之后🞑📞🛻，再熬夜⛷🟂可就不是睡一觉能恢复得了的。
要是过了四十，肾气由盛🜟🃞😻转衰，那熬夜可就遭🞐📗老⚥罪喽。
“从今天开始无论学到什🜟🃞😻么样，十一点前必须🞐📗睡觉。”
十一点到一点是胆经旺的时间，以十🃦🚄🐶二时辰算，⚥这个点称之为子时。🝄
子时对应二十四节气中的冬至，所以🃦🚄🐶才👵🍑有冬至一阳生的说法。
到了冬至，一年中的阳气就开始慢慢上升，气温也会逐渐回暖，对人来说，子时就是一身之阳气升发，这个点进入深度睡眠，胆得到足够的休息，胆气正常下降，肝气就会正常上升，阳气便能🜪够充分的升发，以维持人体五脏六腑的正常运行☭🂤🐳。
然而，要实现肝气和胆气的平衡，还🃦🚄🐶需要脾气和胃气的协调。
脾主升清，胃主降浊。
肝气的升发依赖脾气的上🜟🃞😻升，胆气的下降也需要胃气的下降。脾气上升，能够推动肝气的升发，使肝功🍑能得以正常发挥。
如果脾😷🆅气无法上升，肝气就会受到影响，导致肝气郁🌳结、肝火上亢等问题。
如果胃气无法下降，胆气就会上升，导致胆胀、胆囊炎等问🛤🞙🔢题。
因此，要实现肝气和胆♚气的平衡，注重脾胃的调理是必须的，而按时睡觉不能熬夜就🜻是一切的基础。
《黄帝内经🗿♲🌔》也说过“凡十一脏皆取决于胆”🞐📗。