寒露节气应该怎样养生?
作者:baidu来源:baidu.com时间:2020-10-08
  寒露节气的到来意味着深秋已经开始了。天气越来越冷,防寒保暖的同时又该怎样养生呢?俗话说:“寒露脚不露”,意思是说在寒露节气养生,首先要做好足部保暖,饮食以防燥养胃为主。
 
  那么,下面就为大家推荐寒露节气关于养生方面的知识点:
 
  1、注意足部保暖
 
  俗话说:“寒露脚不露。”所以说脚自古就有人体的第二心脏之说。在寒露过后,气温逐渐降低,因此不要经常赤膊露身以防凉气侵入体内。夏天的凉鞋基本可以收起来,以防“寒从足生”。
 
  这个时候,应当每天晚上用热水泡脚。这样不仅可以使足部的血管扩张、血流加快,改善脚足部皮肤和组织营养,而且也能够减少下肢酸痛发生,缓解疲劳。
  2、注意适时添衣
 
  寒露节气过后,天气渐渐寒冷。像老人、儿童或是身体体质较弱的人这个时候就要注意防寒保暖,逐渐增添衣服了。
 
  俗话说“春捂秋冻”,秋天适度经受些寒冷有利于提高皮肤和鼻粘膜的耐寒力。不过对于老年人和患有各种慢性疾病的,在这个时候就要注意防寒保暖,防止“冻”出病来。同时,还应随时备好急救药品,防止因气温骤降而引发哮喘、中风、心肌梗死等突发疾病。
 
  3、饮食:朝盐晚蜜
 
  寒露节气算是秋季冷热交替的开始。这个节气的期间段,秋燥是让人尤其烦恼的一件事。故而专家提出,对付秋燥的最佳饮食良方法就是:“朝朝盐水,晚晚蜜汤”。意思就是说白天喝点盐水,晚上喝点蜜水。这既是补充人体水分的好方法,又是秋季养生、抗拒衰老的饮食良方,同时还可以防止因秋燥而引起的便秘。
 
  现代医学证明蜂蜜对神经衰弱、高血压、冠状动脉硬化、肺病等,均有很好的疗效。在秋天经常服用蜂蜜,还可以起到润肺、养肺的作用。
 
  4、保持早睡早起
 
  寒露节气过后昼短夜长,自然界中的“阳气”开始收敛、沉降。此时便是人们保养阳气之时,因此起居时间也应当做相应调整。早睡可顺应阳气收敛,早起可使肺气得以舒展。《素问•四气调神大论》中就有“秋三月,早卧早起,与鸡俱兴。”的论段,就是告诉人们秋季养生的道理,所以要保持早睡早起的好习惯。
 
  5、艾灸养秋
 
  这个季节稍不注意就会受凉,如果因为脾胃寒凉而造成腹泻,体质虚弱出现胃肠功能紊乱、神经衰弱等病,你可以尝试用艾灸疗养方法来解决这个问题,以有温热感为宜。
 
  一般来说,艾灸在一年四季中都可以使用,但是秋冬季使用效果最佳。

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