春季养生,常吃七种食物,既可祛湿,又可以养生保健
作者:baidu来源:baidu.com时间:2020-09-08
  春天到了,很多爱美的女生早早的脱下了厚重的冬衣,穿上轻便的春衣。其实这种应季脱衣的行为很不好,很不利于春季养生。今天小编建议女性春季养生,这3件事可千万别做。一起来看看是哪3件事。
 
  1、不忘进补
 
  春天,要注意在日常饮食上的品种多样化,保证机体能够得到丰富而充足的营养素供给。
  中医养生认为,在人体正气强盛的情况下,“邪气”就不容易侵入机体,也就不会发生疾病,所以增强体质,提高人体的抗病能力十分重要。在惊蛰之后,天气变暖,各种动物开始活动,细菌、病毒也开始生长繁殖,所以人们需要进行饮食调养,增强体质以抵御病菌或病毒的侵袭。
 
  2、不多吃酸常食甘
 
  中医提倡春天饮食中应“省酸增甘”,这是春季养肝的基本法则。因为在春天人的肝脏阳气旺盛,再吃酸性食物,会导致肝气过于旺盛,而肝旺就容易损伤脾胃,所以,春季的饮食是忌酸倡甘甜的。
 
  3、不怒常笑身体好
 
  春天不是个应该生气的季节,也不是适宜生气的季节。前面提及春季肝阳亢盛,如果情绪过于急躁或者起伏过大,就容易伤到脾脏。所以,要做到心胸开阔,身心和谐。而且心情过于抑郁会导致肝气郁滞,也使免疫力下降,也容易引发精神病、肝病、心脑血管疾病等。所以为了健康与美丽,应该多多放开胸怀,笑口常开,这样会青春常驻。
 
  以上三件事千万不要做,特别是女人。说到春季养生,最难解的就是“湿气重”,许多人都有湿气重的现象。当女性人体内湿气比较重的时候,容易出现皮肤水肿、头晕脑胀、疲惫乏力、大便冲不干净、刷牙犯恶心等现象,影响美观也影响健康。有哪些食物是可帮助我们身体祛湿的呢?
  常见排毒祛湿美食:
 
  一牛羊肉
 
  女性吃牛羊肉可以温补身体,特别对于体寒的女性来说吃牛羊肉对补气血有很大的帮助,可以改善体虚和气血不足的状况,而且吃牛羊肉在满足食欲的同时不会产生任何的副作用。
 
  二山药
 
  山药可整顿消化系统,减少皮下脂肪沉积,避免肥胖,且增加免疫功能。以生食排毒效果最好,可将去皮白山药和菠萝切小块,一起打成汁饮用,有健胃整肠的功能。
 
  三核桃
 
  核桃具有健脑补肾的作用,对于气血不足的女性患者来说吃核桃也是有很大帮助的,经常吃核桃,能够有效的改善气血不足,并且也可以把身体中的寒气给逼出体外。
 
  四赤小豆
 
  赤小豆是非常好的食材,我们日常生活中可以经常食用,能够有效增加我们肠胃的蠕动,减少便秘的发生,促进我们排尿。可在睡前将赤小豆用电锅炖煮浸泡一段时间,隔天将无糖的红豆汤水当开水喝,能有效促进排毒。
 
  五生姜
 
  女性吃生姜有利于驱逐体内的寒气,还可以加快体内湿气的排出,帮助女性调理气血不足的症状,生姜对体寒的女性来说是很好的食疗佳品。
 
  六枸杞
 
  枸杞子有助于降血糖、降血脂、延缓衰老、抗氧化、调节机体免疫活动、抗肿瘤、保肝。而在提高视力、保护记忆力、提高造血功能、提高S殖功能以及退热等方面的作用。
 
  七栀子
 
  栀子是中医常用的中药,用于治疗多种炎症,用栀子可以清热,消炎、镇痛。栀子的提取液又有利胆、镇静、降压、抗菌、抑制平滑肌等作用。
 
  用栀子,麻仁,人参,冬瓜,砂仁,线叶金雀花,显脉旋覆花,金银花,茯苓,紫苏,佛手,葛根,桔梗等20味中药制成冬菊火麻茶,每天早晚喝一杯,能祛除体内湿气,还能健脾养胃,清热排毒。

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